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Quantos Litros De água Precisamos Beber Por Dia?

Quantos Litros De água Temos que Consumir Por Dia?


A água é o principal componente químico do nosso corpo humano. O ser humano consegue sobreviver muito mais tempo sem consumir alimentos do que sem ingerir água. Precisamos em tão alto grau da água, que por volta de sessenta por cento do peso do nosso corpo é composto só por ela. A desidratação, que é o nome que damos à diminuição do volume de água no organismo, pode causar sérios dificuldades de saúde, inclusive morte, nos casos mais graves. Por outro lado, o consumo excessivo de água também poderá ser prejudicial, dado que podes transportar a um quadro chamado intoxicação por água, que assim como podes ser fatal em novas situações.


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Assim, voltando à pergunta que fornece título a esse postagem, quantos litros de água temos que consumir por dia? A resposta é: depende. Não existe uma número mágico de litros que possa ser adequado pra toda a população. Enorme quantidade de fatores podem fazer com que um ser precise de mais ou menos água que outros. A famosa regra que diz que precisamos beber dois litros de água por dia (ou 6 a oito copos de água) é, na realidade, uma orientação empírica, sem enorme embasamento em evidências científicas. Nesse post vamos esclarecer quais são os fatores que uma pessoa necessita levar em conta pela hora de optar a quantidade de água que ela deve comer durante o dia.


Vamos explicar também o que é a intoxicação por água e como ela surge. Conforme dissemos na introdução, a quantidade de água diária que cada pessoa necessita ingerir é muito individual. Alguns indivíduos devem de muita, outros necessitam de pouca. Para facilitar o conhecimento do tema, vamos dar início o postagem citando, de modo resumida e simples, a respeito como o nosso organismo lida com o volume de água corporal. Se cerca de 60% do nosso peso é composto de água, isto significa que uma pessoa de setenta quilos têm por volta de quarenta e dois quilos ou quarenta e dois litros de água no corpo humano (1 litro de água pesa 1 quilo). Você poderá ver + conteúdo disto relacionados com o web-site .Desses quarenta e dois quilos, dois/3 (vinte e oito quilos ou 28 litros) estão dentro das células e um/três (14 quilos ou 14 litros) descobre-se fora das células.


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Dos quatrorze litros de água que descobrem-se fora das células, por volta de 10 litros estão distribuídos entre os tecidos e órgãos (espaço que é conhecido como interstício) e apenas quatro litros estão concretamente dentro dos vasos sanguíneos. Por isso, de toda água corporal, somente cerca de 7% descobre-se dentro do sangue. A desidratação é, por consequência, um estado que afeta muito mais as células e os tecidos do que pontualmente o volume de sangue corrente. No momento em que um sujeito perde três litros de água corporal, ele perde 2 litros nas células, 800 ml nos tecidos e só duzentos ml no sangue.


Em vista disso, o paciente começa a sofrer os efeitos da desidratação das células muito antes de demonstrar uma queda pertinente da pressão nas artérias, o que só ocorre em casos graves de desidratação. Como o corpo humano controla a quantidade de água no nosso corpo? O órgão que controla a quantidade de água no organismo é o rim, e ele o faz de forma muito deve.


Pequenas elevações ou reduções da quantidade de água corporal são suficientes para o rins passarem a reduzir mais ou menos água pela urina. Dessa maneira, mesmo que consumamos água de modo aquém ou além do indispensável, os rins vão agir pra conservar o volume de água corporal equilibrado, fazendo com que você urine mais ou menos no decorrer do dia. Obviamente, a capacidade de correção dos rins tem um limite. Pra cortar as toxinas e as substâncias filtradas no sangue, o rim deve suprimir no mínimo uns 400-500 ml de água por dia, caso contrário não conseguiria diluir os compostos químicos.


Se o paciente encontra-se muito desidratado, e o rim está tão ávido pra reter água no corpo que ele quase deixa de urinar, o ser entra em insuficiência renal aguda. De modo inversa, em estados de excedente de água corporal, o rim é qualificado de ampliar a sua realização de urina em até 500 a 600 ml por hora, o que fornece por volta de 12 litros de urina por dia. O rins só irão adquirir controlar o volume de água corporal após algumas horas, o que em alguns casos poderá ser tarde além da medida.


Ao desfecho nesse postagem iremos explicar este problema com mais detalhes. Quais são os fatores que influenciam no volume de água que temos que beber? A quantidade de água que carecemos ingerir diariamente tem que ser aquela que é necessária pra ajudarmos os rins a preservar o volume de água corporal estável. Porém por que esse valor poderá diversificar tal de indivíduo para o outro? Meninas têm proporcionalmente mais água no organismo que adultos, que por sua vez têm mais água que idosos. Homens têm mais água que mulheres.


Pessoas obesas, musculosas ou muito altas têm quantidade de água corporal diferentes de pessoal muito magras ou baixinhas. Só por isso, definir um número mágico de consumo de água diário que servisse a toda a população agora seria árduo. Porém há outras dificuldades mais interessantes, conforme veremos a escoltar. Volume de urina - cerca de um a dois litros por dia. Suor e evaporação de água na pele - por volta de trezentos-500 ml por dia. Perdas de água nas fezes - por volta de 100 a duzentos ml de água por dia. Isso significa que nosso corpo perde todos os dias cerca de 1,5 a três litros de água por dia, boa fatia dela de modo imperceptível, o que é chamado de perdas insensíveis de água.




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